115-春季班 1151C4087-中醫養生保健
招生人數：20人
招生狀態(2)：
開課中
上課日期：2026-03-10 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期二 下午 2點0分~4點0分
上課地點：校本部
課前資訊
這門課適合誰?
一般有興趣學員皆可參加
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
1. 建立學員正確的中醫基礎理論與養生觀念。
2. 學會常見的推拿基本手法，並能應用於舒緩常見不適（如肩頸僵硬、腰背痠痛）。
3. 學會正確、安全的拔罐操作流程、適用情境與禁忌。
4. 培養學員自我保健與照顧家人的基礎能力，並了解何時應尋求專業醫療協助。
參考書目
2. 學會常見的推拿基本手法，並能應用於舒緩常見不適（如肩頸僵硬、腰背痠痛）。
3. 學會正確、安全的拔罐操作流程、適用情境與禁忌。
4. 培養學員自我保健與照顧家人的基礎能力，並了解何時應尋求專業醫療協助。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元【折扣後只需 1800 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
雜費，100元
無
其他費用
新生報名費：200元
無
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
無
簡易拔罐器350元
教材影印費用 100元
課程大綱
| 課程介紹與中醫養生概論 | · 中醫養生核心思想：陰陽平衡、天人相應。 · 何謂「氣、血、津液」？簡介其與健康的關係。 · 現代人常見的亞健康狀態與中醫調理觀點。 實作： 學習放鬆姿勢與簡易的自我頭部按摩。 |
| 認識經絡與常用穴位（一） | · 什麼是「經絡」？簡介十二正經與任督二脈。 · 學習取穴方法（骨度分寸法、體表標誌法）。 · 介紹頭面頸部與上肢常用保健穴位：百會、風池、肩井、合谷、曲池。 · 實作： 穴位定位練習與按壓手法。 |
| 認識經絡與常用穴位（二） | · 介紹腰背部與下肢常用保健穴位：大椎、腎俞、委中、足三里、三陰交、湧泉。 · 講解這些穴位的主治功能與日常保健應用。 · 實作： 穴位定位練習與按壓手法。 |
| 中醫推拿手法基礎（一） | · 推拿基本原理與注意事項（禁忌症：如發燒、骨折、懷孕等）。 · 學習基礎手法：推法、拿法、按法、揉法。 · 講解手法要領：持久、有力、均勻、柔和、滲透。 · 實作： 於夥伴肩頸、手臂部位進行單一手法練習。 |
| 中醫推拿手法基礎（二） | · 學習進階手法：㨰法、摩法、擦法、叩擊法。 · 如何將不同手法組合運用，達到放鬆與舒緩的效果。 · 實作： 手法組合練習，針對上背部進行簡易流程操作。 |
| 肩頸放鬆推拿流程 | · 分析肩頸痠痛的常見成因（姿勢不良、壓力等）。 · 設計一套針對肩頸部位的標準放鬆流程。 · 實作： 兩人一組，進行完整的肩頸放鬆推拿實作。 第7週：腰背部舒緩推拿流程 |
| 腰背部舒緩推拿流程 | · 分析腰背痠痛的常見成因。 · 講解操作腰背部推拿的注意事項與安全姿勢。 · 設計一套針對腰背部的標準舒緩流程。 · 實作： 兩人一組，進行完整的腰背部舒緩推拿實作。 |
| 上肢與下肢保健推拿 | · 針對辦公室族群與久站族群常見的手腕、小腿痠脹問題。 · 學習四肢的放鬆手法與流程。 · 實作： 手臂與小腿的推拿實作練習。 |
| 頭面部放鬆與腹部調理 | · 學習舒緩頭痛、眼部疲勞的頭面部手法。 · 簡介輕柔的腹部摩腹法對消化系統的助益。 · 實作： 自我頭面部按摩與腹部摩腹練習。 |
| 複習與整合 | · 綜合複習第1-9週所學之理論與手法。 · 問題解答與個案討論。 · 實作： 學員自由選擇一個部位（肩頸或腰背），進行完整的流程演練。 |
| 拔罐療法概論 | · 拔罐的歷史與治療原理（祛風散寒、活血通絡、消腫止痛）。 · 拔罐的種類介紹：閃罐、走罐、留罐、刺絡拔罐。 · 重點： 拔罐的絕對與相對禁忌症（皮膚病、出血傾向、過飽過饑等）。 |
| 拔罐實作練習（一）- 留罐法 | · 學習真空拔罐器的安全操作步驟（吸附、洩壓）。 · 講解留罐的時間、部位選擇與罐象（顏色、水氣）的簡單判讀。 · 學習正確的起罐與術後護理。 · 實作： 於夥伴背部進行安全的留罐練習。 |
| 拔罐實作練習（二）- 走罐與閃罐法 | · 講解走罐法與閃罐法的適用情境與操作技巧。 · 示範如何搭配介質（如潤滑油）進行走罐。 · 實作： 於夥伴背部進行走罐與閃罐的練習。 |
| 常見問題的推拿與拔罐應用（一）：風寒感冒與肩頸症候群 | · 從中醫角度分析風寒感冒的病因。 · 如何結合推拿穴位（如風池、大椎）與拔罐來舒緩感冒初起症狀。 · 針對肩頸症候群的綜合調理方案。 |
| 常見問題的推拿與拔罐應用（二）：慢性疲勞與腰背不適 | · 分析慢性疲勞與中醫「虛證」的關聯。 · 學習運用穴位（如足三里、湧泉）與輕柔手法進行調理。 · 針對慢性腰背不適的綜合調理方案。 |
| 中醫養生錦囊與課程總結 | · 介紹簡易的四季養生原則與食療概念。 · 複習本學期所有重要觀念與技術。 · 強調保健與醫療的界線，何時必須就醫。 · 實作： 學員分享學習心得與實作經驗。 |
| 期末實作測驗與複習 進行期末實作測驗，教師逐一評分。 | · 測驗內容：抽考一個推拿部位流程或一種拔罐技術。 · 實作： 實作測驗。 |
| 成果分享與綜合答疑 | · 教師講評實作測驗的整體表現。 · 學員分享課程結束後應用於生活中的實際案例。 · 綜合答疑，提供未來持續學習的建議與資源。 |
講師介紹
謝志剛 講師
專長：中醫推拿、拔罐、經絡養生
1. 國立台中科技大學兼任講師
2. 長照a個管證書
3. 長照督導證書
4. cpr證書
5. Emt 1 證書
6. 傳統整復證書
7. 推拿證書
8. 北京中醫藥大學針灸推拿系
1. 國立台中科技大學兼任講師
2. 長照a個管證書
3. 長照督導證書
4. cpr證書
5. Emt 1 證書
6. 傳統整復證書
7. 推拿證書
8. 北京中醫藥大學針灸推拿系
