115-春季班 1151C6075-敦煌禪舞初級
招生人數：30人
招生狀態(2)：
開課中
上課日期：2026-03-10 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期二 晚上 7點0分~9點0分
上課地點：校本部
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
敦煌禪舞是根據敦煌壁畫中菩薩與天人的畫像所創造的藝術舞蹈.將敦煌藝術融入舞蹈，展現在生活中.
課程目標
課程從鬆椎，腳步，手姿，跨步練習ㄧㄧ開展配合悠揚的音樂，逐步舞出天人之姿。
參考書目
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元【折扣後只需 1800 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
雜費，100元
無
其他費用
新生報名費：200元
無
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
無
無
課程大綱
| 胯部練習 | 跑香，快速熱身，拉筋，胯部分解，鬆椎禪，放鬆。 |
| 重心轉換 | 跑香，快速熱身，行進練習，重心轉換練習，立舞動胯。 |
| 慢步練習 | 跑香，快速熱身，地面訓練，慢步分解練習，鬆椎禪。 |
| 手姿練習 | 跑香，快速熱身，拉筋伸展，手姿分解練習，靜坐，放鬆 |
| 脊椎提沈練習 | 熱身，拉筋延展，脊椎提沈分解練習，立舞動胯分解。 |
| 行進坐胯練習 | 熱身，暖身，行進坐胯分解練習，低靠勾腳，繃腳背。 |
| 側彎練習 | 跑香，暖身，拉筋延展練習，側彎分解，側盤練習。 |
| 展胸練習 | 跑香，暖身，拉筋延展練習，展胸分解，側彎展胸。 |
| 二位蹲練習 | 跑香，快速熱身踮腳走，暖身，二位行進分解練習。 |
| 立圓練習 | 跑香，快速熱身碎步，暖身拉筋伸展，立圓方位分解。 |
| 平圓練習 | 跑香，快速熱身側彎展胸走，方位ㄈ平圓分解練習。 |
| 翻身練習 | 跑香，快速熱身，翻身分解練習，鬆椎禪，靜坐。 |
| 跨步擦地練習 | 跑香，快速熱身踮腳走，擦地分解，跨步練習。 |
| 轉身練習 | 跑香，快速熱身側彎展胸走，轉身分解練習，放鬆。 |
| 花開禪心舞蹈組合 | 跑香，鬆椎禪，立舞動胯，花開禪心舞蹈練習。 |
| 花開禪心舞蹈組合 | 跑香，鬆椎禪，立舞動胯，花開禪心舞蹈2練習。 |
| 花開禪心舞蹈組合 | 跑香，鬆椎禪，立舞動胯，花開禪心3練習 |
| 小品展現 | 跑香，鬆椎禪，立舞動胯，花開禪心成果小品展示。 |
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講師介紹
謝秋香 講師
