115-春季班 1151C6004-敦煌禪舞中級
招生人數：15人
招生狀態(4)：
額滿
上課日期：2026-03-11 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期三 晚上 7點0分~9點0分
上課地點：校本部 大明社區大學
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
敦煌禪舞是根據敦煌壁畫中菩薩與天人的畫像所創造的藝術舞蹈，將敦煌藝術融入舞蹈，展現在生活中。
課程目標
課程從鬆椎，腳步，手姿，胯部，轉身練習ㄧㄧ開展ㄆ配合悠揚的音樂，逐步舞出天人之姿。
參考書目
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元【折扣後只需 1800 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
新生報名費：200元
無
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
無
無
課程大綱
| 重心轉換 | 跑香，快速熱身，重心轉換分解，鬆椎禪，立舞動胯。 |
| 立圓方位練習 | 跑香，快速熱身踮腳走，立圓分解，行進立圓練習。 |
| 平圓方位練習 | 跑香，快速熱身側彎，平圓方位分解，平圓轉行進練習 |
| 行進坐胯練習 | 跑香，快速熱身展胸，坐胯分解，行進坐胯練習，靜坐。 |
| 慢步練習 | 跑香，快速熱身碎步，慢步分解，慢步行進練習，鬆椎。 |
| 碎步練習 | 跑香，快速熱身，拉筋延展，碎步分解，碎步行進練習。 |
| 翻身練習 | 跑香，快速熱身踮腳，翻身分解，翻身行進練習，靜坐。 |
| 轉身練習 | 跑香，快速熱身側彎，轉身分解，轉身行進練習，放鬆。 |
| 側盤練習 | 跑香，快速熱身展胸，側盤分解，側盤行進練習，鬆椎。 |
| 側盤轉練習 | 跑香，快速熱身碎步，側盤轉分解，側盤轉行進練習。 |
| 擦地練習 | 跑香，快速熱身，拉筋伸展，擦地分解，擦地行進練習。 |
| 跨步轉身練習 | 跑香，快速熱身踮腳，跨步轉分解，跨步轉行進練習。 |
| 螺旋轉練習 | 跑香，快速熱身側彎，螺旋轉分解，螺旋轉行進練習 |
| 雲水映禪心分解 | 跑香，鬆椎禪，立舞動胯，雲水映禪心1分解練習。 |
| 雲水映禪心2分解 | 跑香，鬆椎禪，立舞動胯，雲水映禪心2分解練習。 |
| 雲水映禪心3分解 | 跑香，鬆椎禪，立舞動胯，雲水映禪心3分解練習。 |
| 雲水映禪心4分解 | 跑香，鬆椎禪，立舞動胯，雲水映禪心4分解練習。 |
| 小品成果展示 | 雲水映禪心小品成果展示。 |
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謝秋香 講師
